Rolling v rehabilitaci slouží k uvolnění svalového napětí, zlepšení flexibility a podpoře regenerace. Pomocí masážních válců (foam roller) dochází k prokrvení měkkých tkání, snížení svalové bolesti a zlepšení pohyblivosti kloubů. Rolling je efektivní při léčbě ztuhlých svalů, prevenci zranění a urychlení hojení po fyzické zátěži. Je ideální pro sportovce i běžné pacienty v rámci fyzioterapie.

Máme více druhů rollerů. Liší se tuhosti, materiálu a délce. Můžete si pořídit válec pěnový, gumový nebo polystyrénový. Hladké válce – rovný povrch, rovnoměrná jemná masáž vhodná pro většinu svalových skupin, ideální pro začátečníky. Texturované válce – s výstupky, rýhami nebo „knobs“ (hrbolky), které poskytují intenzivnější tlak, napomáhají uvolňovat hlubší napětí nebo spoušťové body. Standardní válce (30–45 cm) – univerzální délka pro svaly nohou, zad, boků a paží. Delší válce (60–90 cm) – stabilnější pro celotělové použití a core cvičení. Kratší / cestovní válce – přenosné, vhodné pro konkrétní partie . ,, Peanut“ válce – připomínají tvar arašídu (dvě koule spojené uprostřed) a dobře se dostávají kolem páteře nebo mezi lopatky. Vibrační válce – kombinují klasické válcování s vibrací.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt.